Morska bolest može biti prava noćna mora za mnoge, osobito tijekom ljetnih godišnjih odmora. Bez obzira jeste li iskusni moreplovac ili ste prvi put na brodu, osjećaj mučnine, povraćanja i jednostavno nelagode može u potpunosti pokvariti užitak provedeni na moru. Ovaj članak će vam pomoći da bolje razumijete morsku bolest, prepoznate njene simptome, saznate koliko dugo traje i, što je najvažnije, kako je ublažiti.
Što je morska bolest?
Morska bolest, ili kinetozna bolest, rezultat je neslaganja između onoga što vidite i onoga što vaše tijelo osjeća. Kada se nalazite na brodu ili u bilo kojem drugom vozilu koje se brzo kreće, vaše unutarnje uho, koje je odgovorno za ravnotežu, prima signale koji često ne odgovaraju onome što vaša okolina prikazuje. Na primjer, dok gledate more, vaše tijelo osjeća pomicanje, ali oči vam ne vide pravilne pokrete. Ova “zbrka” u vašem tijelu može izazvati simptome koji su sve samo ne ugodni.
Simptomi morske bolesti
Simptomi morske bolesti obično se pojavljuju kada se tijelo počne suočavati s ovim nesrazmjernim informacijama. Među najčešćim simptomima nalaze se:
Mučnina i povraćanje
Mučnina je najčešći simptom morske bolesti. Mnogi ljudi osjete lagani osjećaj mučnine, dok se drugi suočavaju s intenzivnijim povraćanjem. Uvjeravam vas, to nije nešto što želite iskukati u sred oceana!
Osećaj vrtoglavice i slabosti
Osjećaj vrtoglavice često se može pojaviti u kombinaciji s mučninom. Osobe koje pate od morske bolesti mogu se također osjećati umorno ili oslabljenog, što može dodatno otežati uživanje u putovanju.
Prekomjerno znojenje i blijeda koža
U trenucima ekstremne nelagode, vaša koža može postati blijeda, a znojenje pojačano. Ovo se obično događa kod ljudi koji su u stanju uzbune zbog simptoma bolesti.
Koliko dugo traje morska bolest?
Trajanje morske bolesti može varirati od osobe do osobe. Obično, simptomi počinju unutar 20 minuta do nekoliko sati nakon što započnete putovanje, a mogu trajati od nekoliko minuta do nekoliko sati nakon što se zaustavite. U većini slučajeva, kada sama situacija prestane – npr. kada čamac prestane s pozitivnim nagibom ili kada se vratite čvrstoj podlozi – simptomi će se smiriti.
Kako ublažiti morsku bolest
Ako ste već iskusili morsku bolest, vjerojatno ste tražili olakšanje. Postoji nekoliko praktičnih načina kako se olakšati dok plovite morem.
Odaberite pravi položaj
Sjednite na središnjem dijelu broda i u pravcu kretanja. Ovo područje ima manje nagiba, što može smanjiti osjećaj vrtnje. Gledanje prema horizontu također može pomoći vašem mozgu da se stabilizira.
Duboko dišite
Tehnike dubokog disanja mogu olakšati simptome. Kada osjetite mučninu, fokusirajte se na duboko i mirno disanje. Zatvorite oči, udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. To može pomoći smiriti vašu unutarnju nervozu.
Ginger ili metvica
Ginger (đumbir) i metvica nisu samo ideje za čaj. Ove prirodne tvari poznate su po svojim antiemetickim svojstvima. Pokušajte s đumbirovim bombonima ili čajem od mente kako biste umirili svoj želudac.
Preventivne mjere
Ako znate da ste skloni morskoj bolesti, razmislite o uzimanju lijekova prije putovanja, prema uputama liječnika ili ljekarnika. Postoje i zakrpe koje se postavljaju iza uha i mogu pomoći u prevenciji.
Uživanje u brodskim avanturama ne mora još uvijek značiti borbu s morskom bolešću. Ako se opremite znanjem i nekoliko korisnih trikova, preplavit ćete more s osmijehom umjesto gađajući s tango povraćanja! Pronađite načine kako se možete zaštititi i uživajte u svakom trenutku na vodi.