Astma je kronična bolest dišnog sustava koja može značajno utjecati na svakodnevni život. Mnogi ljudi vode normalan život s astmom, no važno je prepoznati simptome koji se ne smiju ignorirati. Ignoriranje određenih znakova može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Stoga, ako ste jedan od milijuna ljudi koji pate od astme, ili sumnjate da bi vam mogla biti dijagnosticirana, obratite pažnju na sljedeće simptome.
Obavezna pozornost na otežano disanje
Otežano disanje je jedan od najčešćih simptoma astme. Mnogi ljudi smatraju da je to normalna pojava, pogotovo ako se javi tijekom fizičke aktivnosti, primjerice trčanja ili penjanja uz stepenice. Međutim, ako osjetite da ne možete normalno disati, a niste prethodno bili fizički aktivni, to može biti znak pogoršanja astme. Primjerice, ako vas iznenada uhvati osjećaj nedostatka zraka tijekom razgovora ili dok mirno sjedite, nemojte to ignorirati.
Kašalj koji ne prestaje
Kašalj je još jedan simptom koji se uvijek treba ozbiljno shvatiti. Ako primijetite da kašalj postaje učestaliji ili je suhi, neproduktivni kašalj koji traje duže od tjedan dana, to može ukazivati na nelagodu u dišnim putovima. Primjerice, ako vas kašalj budi noću ili vas sprječava u svakodnevnim aktivnostima, pravo je vrijeme da posjetite specijalista.
Stridor – znak ozbiljnijeg problema
Stridor je zvuk sličan hripanju koji se može čuti prilikom disanja. Ovaj simptom, koji je posebno izražen prilikom udisanja, često je znak da su dišni putovi suženi. Mnogi ljudi misle da se to događa samo kod djece, no i odrasli mogu osjetiti stridor. Ako primijetite da imate ovaj simptom, trebate hitno potražiti medicinsku pomoć, jer ukazuje na potencijalnu opasnost po život.
Prisutnost zagušenja u prsima
Zagušenje u prsima može biti vrlo neugodan osjećaj. Često ga prate bolovi ili nelagoda koju je teško opisati. Kad se pojavi ovo stanje, osoba često osjeća pritisak na prsima, što može otežati obavljanje svakodnevnih aktivnosti poput hodanja ili penjanja uz stepenice. Ako ovo osjećate, možda je vrijeme da provjerite svoju terapiju ili prilagodite način života. Ponekad pametne metode poput vježbi disanja mogu pomoći, ali zapamtite, ne odgađajte odlazak liječniku.
Umor i iscrpljenost
Astma može uzrokovati i umor. Često ljudi koji pate od astme prijavljuju da su bez energije, što može biti posljedica nedovoljnog unosa kisika. Uništeni zrak tijekom napada astme može ostaviti osjećaj iscrpljenosti. Svakodnevne aktivnosti mogu postati naporne, a uz to će se povećati osjećaj frustracije.
Kako preventivno djelovati
Jedan od najboljih načina da se osigurate i smanjite simptome astme jest praćenje stanja i usvajanje zdravog načina života. Redovite posjete liječniku, pratite svoje simptome i ne zaboravite koristiti inhalatore prema uputama. Osim toga, izbjegavajte okidače koji pogoršavaju stanje – bilo da su to alergeni (poput peludi) ili zagađenje zraka. Smisao je u preuzimanju kontrole nad vlastitim zdravljem.
Učite i o tehnikama disanja koje mogu opustiti vaše tijelo i poboljšati kapacitet pluća. Na primjer, vježbe poput dijafragmatičnog disanja ili pursed-lip disanja mogu biti od pomoći. Vikendima provodite više vremena na svježem zraku, daleko od zagađenja. Također, razmislite o uključivanju dodatnih sportskih aktivnosti koje će vam pomoći u održavanju zdravlja.
Neka vam simptomi astme budu putokaz za brigu o vlastitom zdravlju, a ne nešto što ćete prebaciti “za kasnije”. Uvijek je bolje doći do liječnika ranije nego kasnije, jer zdravlje nema cijenu, a važnost pravovremenog djelovanja ne treba podcjenjivati.