Zima je doba kada našu kožu izlaže brojnim izazovima. Suhi zrak, niske temperature i česti prelazak iz grijane unutrašnjosti na hladno vani doprinose suhoj, iritiranoj koži. Svaki put kad osjetimo tu neugodnu napetost ili hrapavost, možemo se zapitati: što učiniti? U nastavku ću podijeliti nekoliko praktičnih savjeta koji će vam pomoći da se suočite s problemima suhe kože tijekom zime.
Zašto koža postaje suha zimi?
Suha koža zimi rezultat je nekoliko čimbenika. Prvo, zrak vani može biti izuzetno hladan i suh, što znači da gubimo vlagu iz kože brže nego obično. Zatim, kada dođemo u zatvorene prostore, grijanje stvara dodatno suhi zrak, što dodatno isušuje našu kožu. Na kraju, zimi često zaboravljamo na hidrataciju zbog slojeva odjeće ili jednostavno iz zaborava. Ova kombinacija čini čuda za osjećaj nelagode na našoj koži.
Važnost hidratacije iznutra
Jedan od ključnih koraka u borbi protiv suhe kože je osigurati da pijete dovoljno vode. Često zaboravljamo na hidrataciju kad vani nije vruće, ali zimi je jednako važno unositi tekućinu. Potrudite se popiti najmanje 2 litre vode dnevno. Ako vam je dosadno piti samo vodu, dodajte limun ili svježe voće kako biste postigli osvježavajući okus.
Hrana koja pomaže
Osim vode, prehrana igra veliku ulogu u izgledu vaše kože. Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, orašastih plodova i sjemenki, mogu poboljšati vlažnost kože. Avokado i maslinovo ulje također su odličan izvor zdravih masnoća koje pomažu u održavanju elastičnosti kože. Razmislite o dodavanju voća i povrća bogatog vitaminima A, C i E u vašu prehranu – oni će vašu kožu činiti blistavijom i zdravijom.
Pravilna njega kože
Hidratacija nije samo vaša unutarnja zadaća. Odabir pravih proizvoda za njegu kože ključno je u održavanju njezine vlažnosti. Kada birate sapune i tuš gelove, odaberite one bez sulfata i parfema, koji mogu dodatno isušivati kožu. Umjesto toga, potražite proizvode koji sadrže glicerin ili aloe veru, koji su poznati po svojim hidratantnim svojstvima.
Hidratantne kreme
Hidratantna krema trebala bi postati vaš najbolji prijatelj zimi. Pronađite kremu koja sadrži sastojke poput hijaluronske kiseline, uree ili shea maslaca, jer su ovi sastojci u stanju zadržati vlagu u koži. Nanesite kremu odmah nakon tuširanja, dok je koža još uvijek vlažna – to će pomoći zadržavanju vlage. Također, ne zaboravite na ruke i stopala, jer su to dijelovi tijela koji su često zapostavljeni.
Trikovi za svakodnevni život
Nekoliko jednostavnih trikova može vam olakšati svaku zimu. Prvo, razmislite o korištenju ovlaživača zraka u zatvorenim prostorijama. Ovaj uređaj dodaje vlagu u zrak, čime pomaže vašoj koži da se ne isušuje. Također, izbjegavajte vruće kupke – iako su primamljive, one zapravo uklanjaju prirodnu masnoću s kože. Umjesto toga, odaberite mlake tuševe i ograničite njihovo trajanje.
Još jedan korisni savjet je redovito masiranje kože uljima. Kokosovo ili bademovo ulje izvrsni su izbori koji će dodatno nahraniti vašu kožu. Nanesite ih prije nego krenete van, da se zaštitite od hladnoće.
Kada potražiti stručnu pomoć
Ako ste isprobali sve savjete, a vaša koža i dalje ostaje suha ili iritirana, možda je vrijeme da potražite stručnu pomoć. Dermatolog će vam moći preporučiti specifične proizvode ili tretmane, a možda čak i otkriti skrivene uzroke vaših problema s kožom. Važno je ne zanemariti simptome, jer uz pravilnu njegu vaša koža može izgledati i osjećati se bolje.
Suha koža zimi može biti neugodan problem, ali uz pravilan pristup i malo truda, moguće ju je uvelike poboljšati. Svakako, ne zaboravite se brinuti o svojoj koži tijekom cijele godine, jer je ona naš najveći organ i zaslužuje najbolje.