Sindrom suhog oka može biti vrlo neugodan problem koji utječe na svakodnevni život. Osobe koje pate od ovog sindroma često doživljavaju nelagodu koja može ometati radne aktivnosti, druženja pa čak i jednostavne svakodnevne zadatke. Ako osjećate peckanje, suhoću ili osjećaj svrbeža u očima, moguće je da se suočavate s ovim sindromom. U nastavku donosimo nekoliko ključnih informacija o prepoznavanju simptoma, kao i savjete o tome kako si pomoći.
Simptomi sindroma suhog oka
Sindrom suhog oka se ne manifestira uvijek na isti način, a simptomi se mogu razlikovati od osobe do osobe. Međutim, postoje neki uobičajeni znakovi koje gotovo svatko može prepoznati.
Osjećaj suhoće i peckanje
Jedan od najčešćih simptoma je osjećaj suhoće u očima koji može biti praćen peckanjem ili osjećajem stranog tijela. Zamislite da vam u oko uđe trešnja ili mala čestica – to je sličan osjećaj koji mnogi opisuju. Osobe koje pate od sindroma suhog oka često se žale na osjećaj težine ili umora u očima, kao da im oči nemaju dovoljno vlažnosti da bi se normalno kretale.
Crvenilo i osjetljivost na svjetlost
Crvenilo očiju je također čest simptom. Oči mogu izgledati upaljeno, a osjetljivost na svjetlost može dodatno pogoršati neugodu. Ako primijetite da vam sunce ili fluorescentska svjetla dodatno iritiraju oči, to može biti znak da su vam oči suhe.
Neugodni osjećaji nakon korištenja digitalnih uređaja
Mnogi ljudi primjećuju da se njihova nelagoda pogorša nakon dugo rada na računalu, tabletu ili telefonu. Nakon nekoliko sati pred ekranom, oči se često počnu osjećati isušeno i umorno. To se događa zbog smanjenog broja treptanja dok gledamo u ekrane, što dodatno smanjuje vlažnost površine oka.
Kako liječiti sindrom suhog oka?
Postoji nekoliko pristupa liječenju sindroma suhog oka, a važno je napomenuti da bi bilo najbolje konzultirati se s oftalmologom prije nego što započnete bilo koji tretman.
Umjetne suze
Jedan od najčešćih načina liječenja sindroma suhog oka je korištenje umjetnih suza. Ove kapi za oči dostupne su bez recepta i mogu pružiti trenutnu olakšanje od simptoma. Pri odabiru umjetnih suza, obratite pažnju na one koje su bez konzervansa jer konzervansi mogu dodatno iritirati oči. Primjerice, proizvodi kao što su “Systane” ili “Refresh” često su vrlo učinkoviti.
Promjene u načinu života
Uvođenje nekih jednostavnih promjena u svakodnevicu također može pomoći. Pokušajte koristiti ovlaživač zraka u svom domu, posebno tijekom suših mjeseci. Pomno planirajte pauze tijekom rada na računalu – pravilo 20-20-20 može biti korisno: svakih 20 minuta, odvojite 20 sekundi da gledate u objekt udaljen 20 stopa (oko 6 metara). Ova praksa može pomoći u smanjenju napetosti i umora očiju.
Uzimanje dodataka prehrani
Neki istraživači sugeriraju da određeni dodaci prehrani, poput omega-3 masnih kiselina, mogu pomoći u poboljšanju vlažnosti očiju. Ove masne kiseline mogu se pronaći u ribljem ulju ili lanenom sjemenu, a redovita konzumacija može pridonijeti zdravijem suznom filmu.
Medicinski tretmani
U težim slučajevima, liječnik može preporučiti dodatne tretmane poput ugradnje puntalnih čepova koji zadržavaju suze na površini oka duže, ili čak propisivanje lijekova koji potiču proizvodnju suza. Ovi pristupi obično se koriste kada su osnovni tretmani nedovoljni.
Kroz razumijevanje simptoma i primjenu pravih rješenja, ljudi sa sindromom suhog oka mogu znatno poboljšati kvalitetu svog života. Ako sumnjate da imate ove simptome, ne oklijevajte posjetiti stručnjaka koji će vam pomoći pronaći najbolje rješenje za vašu situaciju. Ponekad je zdravlje naših očiju samo jedan korak udaljeno od nas, a taj korak može biti razgovor s pravom osobom.