Anemija se često ne prepoznaje na vrijeme jer njeni simptomi mogu biti blagi ili se postupno razvijati, što može otežati dijagnosticiranje. Ova stanja, koja se odvijaju zbog nedostatka željeza, vitamina B12 ili folne kiseline, mogu znatno utjecati na kvalitetu života. Ovaj članak će vam pomoći prepoznati rane simptome anemije i razumjeti njezine posljedice, kako biste mogli pravovremeno reagirati.
Simptomi anemije koje ne smijete ignorirati
Umor i iscrpljenost
Jedan od najčešćih simptoma anemije je umor. Možda se osjećate kao da trčite maraton iako ste cijeli dan sjedili na poslu, ili možda primijetite da vam nedostaje energije za svakodnevne aktivnosti. Ovaj umor doživljavaju mnogi ljudi u užurbanom životu, misleći da je to normalno, no ako primijetite da vas umor prati i nakon dužeg odmora, to bi mogao biti znak anemije.
Blijeda koža
Kada vam krvna slika nije optimalna, primijetit ćete promjene na koži. Blijeda ili “siva” koža može biti znak anemije. Ako primijetite da vaša koža nema onaj zdravi sjaj, razmislite o svom prehrambenom režimu. No, ne oslanjajte se samo na to – obratite se stručnjaku.
Obamrlost i hladne ruke i stopala
Ako često osjećate hladnoću u ekstremitetima, a to nije do neugodnih vremenskih uvjeta, može se raditi o anemiji. Nedovoljna opskrba krvi dovodi do smanjenja cirkulacije u rukama i nogama. Osjećaj obamrlosti može biti neugodan, ali može se također javiti i kao simptom anemije.
Specifični simptomi vezani uz tip anemije
Nedostatak željeza
Ako je vaša anemija uzrokovana nedostatkom željeza, možete primijetiti da imate izraženu potrebu za konzumiranje neobičnih tvari, kao što su zemlja ili led. Ovaj fenomen zove se pica i može značiti da vaše tijelo nedostaje bitnih hranjivih tvari. U tom slučaju, važno je uključiti željezo bogatu hranu poput crvenog mesa, graha i tamnozelenog povrća u svoju prehranu.
Anemija zbog nedostatka vitamina B12
Kod anemije uzrokovane nedostatkom vitamina B12, simptomi mogu uključivati i probleme sa pamćenjem i konfuziju. Mnogi ljudi pogrešno misle da su to znakovi starenja, no oni mogu ukazivati na ozbiljno stanje. Ukoliko primjetite zaboravljivost koja je van uobičajenog, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim pretragama.
Posljedice anemije na zdravlje
Dugotrajna anemija može imati ozbiljne posljedice na zdravlje. Neka istraživanja su pokazala da kronična anemija može dovesti do srčanih bolesti. Kada srce ne dobije dovoljno kisika, to može uzrokovati preopterećenje koje vodi do različitih kardiovaskularnih problema. Osobe s anemijom također mogu doživjeti teže infekcije jer njihov imunološki sustav nije optimalno funkcionira.
Kako bi izbjegli sve te posljedice, važno je prepoznati simptome i ne ignorirati ih. Redovitim pregledima i analizama krvne slike možete se uvjeriti da su vaši nivoi željeza i vitamina u ravnoteži.
Promjena prehrane također može igrati ključnu ulogu u prevenciji anemije. Obogaćivanje prehrane voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i dodatnim izvorima proteina može učiniti veliku razliku. A ako sumnjate u svoj unos nutrijenata, možda bi vrijedilo investirati u kvalitetne suplemente.
Anemija nije nešto što se treba shvatiti olako. Svaki simptom koji primijetite može biti znak nečega što zahtijeva vašu pozornost. Ako primijetite bilo koji od navedenih simptoma, ne čekajte i ne nadate se da će proći samo od sebe. Posjetite stručnjaka, jer je zdravlje na prvom mjestu!