Freibergova bolest može zvučati zastrašujuće, posebno kad čujete da se radi o nožnom zglobu i boli koja se javlja u prednjem dijelu stopala. Ova degenerativna svrbež, koja najčešće pogađa mlade žene, može biti pravi izazov, osobito za one koje vode aktivan život i uživaju u sportskim aktivnostima. Budući da volimo svoj tempo, važno je razumjeti ovu bolest, njezine uzroke, simptome te načine liječenja i prevencije kako bismo se mogli vratiti onome što volimo.
Što je Freibergova bolest?
Freibergova bolest, poznata i kao Freibergova osteonekroza, označava kao degenerativnu bolest metatarzalnih kostiju, najčešće drugog prsta. Uglavnom utječe na mlađe žene, osobito one koje aktivno sudjeluju u sportovima poput trčanja, plesa i gimnastike. Bolest nastaje zbog smanjenog protoka krvi u području metatarzalne kosti, što dovodi do njenog odumiranja i postepene degeneracije. Ovo stanje može uzrokovati jaku bol, otežano hodanje, pa čak i ograničenje u aktivnosti.
Simptomi koji će vam dati do znanja da nešto nije u redu
Prvi znakovi Freibergove bolesti mogu biti suptilni. Mnogi ljudi mogu osjetiti blagu bol koja se pogoršava s vremenom, a često se opisuje kao “probadajuća” bol koja se javlja na području drugog prsta stopala. Moguće je i oticanje, osjetljivost prsta na dodir, a ponekad i promjena u boji kože. Ako osjetite oštru bol tijekom trčanja ili dužih šetnji, mogli biste imati posla s Freibergovom bolešću.
Jedna sportašica, Tome, koja redovito trči maratone, primijetila je kako svaka njezina duža trka postaje sve teža. “Prvo sam mislila da je to samo umor, ali kad je bol počela utjecati na moj način trčanja, shvatila sam da nešto nije u redu”, prisjeća se Tome.
Uzroci Freibergove bolesti
Iako uzroci Freibergove bolesti još uvijek nisu potpuno razumljivi, postoje neki faktori koji mogu pridonijeti razvoju ovog stanja. To uključuje prenaprezanje, nositi neodgovarajuću obuću (npr. visoke potpetice ili čvrste tenisice), kao i genetski predisponirani faktori. Na primjer, žene su podložnije ovoj bolesti zbog anatomskih različitosti u stopalu i promjena u tjelesnoj težini koje se javljaju tijekom godina.
U slučaju Tome, vjeruje da su njezine cipele možda također odigrale ulogu. “Nosila sam iste tenisice za trčanje godinama, misleći da su dobre, ali možda su me zapravo povrijedile”, govori. Učite iz njezine priče: redovito mijenjanje obuće, prilagodba trkačkih ruta i davanje odmora stopalima mogu napraviti čudo.
Kako liječiti Freibergovu bolest?
Kad je riječ o liječenju Freibergove bolesti, stara izreka kaže: “Bolje spriječiti nego liječiti”. Međutim, ako se bol već pojavila, postoje načini kako se nositi s njom. Prvi korak bi bio smanjenje aktivnosti koje uzrokuju bol, uz dodatno odmorište.
Fizikalna terapija može biti vrlo korisna, jer pomaže u jačanju mišića stopala i pomaže u održavanju pokretljivosti. Upotreba ortopedskih uložaka može olakšati opterećenje na ozlijeđenoj kosti i pružiti dodatnu potporu. Ako su bolovi nepodnošljivi, liječnici mogu preporučiti i korištenje protuupalnih lijekova ili, u težim slučajevima, kirurški zahvat.
Tome se ispostavilo da je fizikalna terapija bila ključna. “Nauk su mi bili vježbe i istezanja koja sam mogla raditi bez previše stresa na stopalo. S vremenom, bol se smanjila i shvatila sam koliko je važno slušati svoje tijelo”, dodaje.
Prevencija Freibergove bolesti
Prevencija Freibergove bolesti može se postići kroz nekoliko jednostavnih koraka. Prva stvar koju biste trebali učiniti je osigurati da nosite odgovarajuću obuću koja podržava stopala. Potrebno je odabrati cipele s dobru arch support i materijalom koji omogućuje disanje. Osim toga, redovita tjelovježba koja jača mišiće stopala i gležnjeva može biti korisna.
Zato se nemojte bojati dodati nekoliko vježbi u svoj tjedni plan kako biste bili sigurni da su vaša stopala zdrava. Osim vježbi, obratite pažnju na bilo kakve nenormalne bolove ili nelagode i obratite se stručnjaku ako primijetite nešto neobično. “Ulaganje u zdravlje svojih stopala je ulaganje u budućnost”, zaključila je Tome.
Freibergova bolest može biti izazovna, ali s pravim informacijama, pravodobnim dijagnosticiranjem i pravilnim tretmanom, možete se vratiti na staze, u teretane ili plesne dvorane, gdje pripadate. Samo slušajte svoje tijelo i ne zaboravite, svaki korak je važan – pa neka bude bez boli!